一人でストレス解消できる方法を考える

あなたのストレス解消法はなんですか?と聞かれたときに、多くの人は一人でできないことを答えます。もちろんそうでない人も多いですが、過半数は人とのかかわりによるストレス解消法を上げるかもしれません。もちろんそれが悪いというわけではありませんが、人との関係によるストレス解消法はかえってストレスが溜まる可能性もあります。たとえば、友人と飲んでストレスを解消するという人は、友人との予定が合わない場合もありますし、また友人と飲んでいて会話が弾まなかったりむしろ言い争いになる可能性もあります。ストレス解消のために友人と飲んでいるのに、結果的にむしろ余計にストレスが溜まるという最悪の状況です。

これをなくすためには、やはり個人でできるストレス解消が良いでしょう。具体的には映画鑑賞や一人酒などです。しかし、飽きが来なかったりストレスを科学的に解消できる方法ならなお良いです。

私はそんなことを考えた結果、現在筋トレとボーっとすることによってストレスを解消しています。筋トレは体だけでなく脳内の神経伝達物質を整えることで有名ですが、ボーっとすることも脳内の情報が整い、頭がすっきりします。こういった科学的に根拠のある方法は非常におすすめです。